サプリ・プロテイン 1日にプロテインは何回飲む？筋肥大目的に効果的なサプリの活用法
筋トレを始めたばかりの方にとって、プロテインをどのくらいの頻度で飲めばいいのかは非常に気になるポイントですよね。「1日何回飲めばいいの？」「飲みすぎると太る？」といった疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか。この記事では、最新の研究結果をもとに、筋肥大に効果的なプロテインの摂取回数と、初心者が陥りがちな間違いについて詳しく解説します。科学的根拠に基づいた正しい知識を身につけて、効率的に理想の体づくりを進めていきましょう。