運動習慣

デスクワークやリモートワークの普及で、多くの人が運動不足に悩んでいます。厚生労働省の調査によると、1日あたりの歩数は過去10年で1000歩も減少しており、生活習慣病のリスクが高まっています。そんな運動不足解消の強い味方が「筋トレ」です。筋トレは特別な器具がなくても始められ、短時間で効率的に体を鍛えることができます。今回は筋トレ初心者の方に向けて、運動不足解消のための基礎知識と実践方法をわかりやすく解説します。

筋トレに興味を持ったあなた、素晴らしい第一歩です！近年、健康やボディメイクへの意識が高まり、多くの方が筋力トレーニングに取り組み始めています。しかし、「何から始めればいいのか分からない」「続けられるか不安」と感じる方も多いのではないでしょうか。筋トレは年齢に関係なく、誰でも筋肉を成長させることができる素晴らしい運動です。20代をピークに筋力は低下しますが、適切なトレーニングを行えば、いくつになっても筋肉を鍛えることが可能なのです。