美肩

三角筋を鍛えることで、肩のラインが美しくなり、上半身全体がすっきりとした印象になります。ジムに通わなくても、自宅で自重トレーニングだけで十分に効果が得られるのです。この記事では、女性が自宅で実践できる三角筋の自重トレーニング方法を、海外の研究データを基に詳しく解説します。初心者でも安心して始められる方法をご紹介します。