筋繊維

「筋トレしてるのに、思ったような体型にならない...」「ムキムキにならずに引き締めたい」「逆に筋肉を大きくしたいのに、細いまま」そんな悩みはありませんか？実は、筋肉には「遅筋」と「速筋」の2種類があり、どちらを鍛えるかで見た目が大きく変わります。この記事では、理想の体型に合わせた筋トレメニューを科学的に解説します。