筋トレ種目 運動不足を解消する筋トレ入門！今すぐ始められる健康習慣
デスクワークやリモートワークの普及で、多くの人が運動不足に悩んでいます。厚生労働省の調査によると、1日あたりの歩数は過去10年で1000歩も減少しており、生活習慣病のリスクが高まっています。そんな運動不足解消の強い味方が「筋トレ」です。筋トレは特別な器具がなくても始められ、短時間で効率的に体を鍛えることができます。今回は筋トレ初心者の方に向けて、運動不足解消のための基礎知識と実践方法をわかりやすく解説します。