休養

オーバートレーニングに陥ってしまった場合、最も知りたいのは「いつ回復するのか」「何日休めばいいのか」という具体的な期間です。この記事では、体のコンディション別に必要な回復期間を科学的根拠に基づいて明確に示し、発熱がオーバートレーニングによるものかを見極める方法、そして最短で回復するための具体的な対処法をお伝えします。