トレーニング障害

「懸垂をすると肘の内側が痛い...」「肩に違和感があって動かしづらい...」そんな悩みを抱えていませんか？懸垂は効果的なトレーニングですが、間違ったフォームや準備不足で痛みを引き起こすことがあります。この記事では、英国の研究機関が発表した科学的根拠に基づいて、懸垂による肘と肩の痛みの原因と具体的な対処法を解説します。