「気づきを得る」が気持ち悪い理由を徹底解説〜違和感の正体と自然な言い換え方

「今日は素晴らしい気づきを得ました！」「たくさんの学びがありました！」——SNSやビジネスシーンでこんな言葉を見かけて、なんとなくモヤモヤした経験はありませんか？

「気づきを得る」という表現に違和感を覚える人は、実はあなただけではありません。多くの人が「なぜか気持ち悪い」と感じながらも、その理由をうまく説明できずにいます。この記事では、言語学の視点から「気づきを得る」という表現の違和感の正体を科学的に解明し、もっと自然な言い換え方をご紹介します。

「気づきを得る」に違和感を覚えるあなたは正常です

違和感を覚える人の割合

インターネット上の複数の調査によると、「気づきを得る」という表現に違和感を覚える人は決して少数派ではありません。

違和感を覚える主な層：

• 日本語の微妙なニュアンスに敏感な人
• 従来の日本語教育を受けてきた世代
• ビジネス用語の乱用に疲れている人
• 自己啓発セミナーなどで不快な経験をした人

違和感のレベルも様々で、「なんとなく変」と感じる人から、「虫酸が走る」と強く拒否反応を示す人まで幅広く存在します。

言語学が解明する「気づきを得る」の3つの問題点

問題点1：動詞の名詞化による違和感

日本語には「遊び」「動き」「響き」など、動詞の連用形を名詞として使う表現は昔から存在します。しかし、「気づき」や「学び」という言葉は、これらとは異なる違和感を生み出します。

なぜ違和感があるのか：

「知る」「分かる」「気づく」「学ぶ」といった認識を表す動詞は、本来、連用形の名詞化が起こりにくい言葉です。「知り」「分かり」とは言わないのと同じように、「気づき」も本来は不自然な表現なのです。

唯一の例外は「悟り」ですが、これは宗教的・哲学的な特別な意味を持つ言葉として定着してきた歴史があります。

問題点2：内容が空っぽになる

本来の使い方：

• 「締め切りに気づいた」→ 具体的な内容がある
• 「自分の弱点に気づいた」→ 具体的な内容がある

問題のある使い方：

• 「気づきを得た」→ 何に気づいたのか不明
• 「たくさんの気づきがあった」→ 内容が空っぽ

言語学者の指摘によると、「気づきを得る」という表現は、動詞から「内容」を剥ぎ取り、その行為自体があたかも目的であるかのように見せる言葉遣いです。

問題点3：自己肯定感の誇示

コロンビア大学ビジネススクールの研究では、専門用語や難しい言葉を使う傾向について調査が行われました。

研究概要：

• 研究者：アダム・ガリンスキー教授ら
• 調査対象：65,000件の博士論文タイトル
• 評価項目：専門用語の使用頻度と大学ランキングの相関

結果： 地位の低さを感じている人ほど、専門用語や難解な表現を多用する傾向がある。これは「補償的な顕示的コミュニケーション」と呼ばれ、自分の地位や知識を誇示しようとする心理的メカニズムです。

参考：Galinsky, A., Brown, Z. C., & Anicich, E. M. (2016). Compensatory conspicuous communication: Low status increases jargon use. Organizational Behavior and Human Decision Processes. Columbia Business School. https://business.columbia.edu/insights/business-society/hidden-impact-professional-jargon-how-language-reveals-status-and

【なぜ「文章力の書籍」が必要？】

• コロンビア大学研究で「地位の低さを感じる人ほど専門用語を多用」と判明
• 逆に言えば、シンプルで伝わる文章が書ける人は「本当の自信」がある証拠
• 文章力を磨くことで、「意識高い系」から脱却できる
• 具体的で分かりやすい表現は、仕事でも人間関係でも信頼を生む

意識高い系表現 vs シンプルな表現：

❌ 意識高い系：「気づきを得た」「学びがあった」→ 内容が空っぽ
❌ 意識高い系：難しい言葉で賢く見せようとする → 逆効果
❌ 意識高い系：相手に伝わらず信頼を失う
✅ シンプル：「〇〇に気づいた」「〇〇を学んだ」→ 具体的で伝わる
✅ シンプル：本当に理解している人だけが使える表現
✅ シンプル：仕事でも人間関係でも信頼される

✅ メリット

• 『嫌われる勇気』の著者による文章術の決定版
• Amazon レビュー4以上
• 「話せるのに書けない」を解決する実践的内容
• シンプルで伝わる文章の書き方を体系的に学べる
• 「意識高い系」から脱却する言葉の選び方
• ビジネスメールから報告書まで即実践可能

❌ デメリット

• 文章を書く機会が少ない人には不要かも
• 実践しないと効果が出にくい

こんな人におすすめ

• 「気づきを得た」のような表現をやめたい方
• シンプルで伝わる文章を書きたい方
• 仕事で信頼される言葉遣いを身につけたい方

「自信がある人ほどシンプルに話せる」という傾向は、自己肯定感と深く関係しています。自己肯定感を上げる本のベストセラーランキング｜自信がない人に読んでほしい5選では、自分を認める力を育てる具体的な方法を紹介しています。

「気づきを得る」が使われる3つの場面

場面1：自己啓発セミナーやビジネス研修

「気づき」という言葉が頻繁に使われる代表的な場所が、自己啓発セミナーやビジネス研修です。

なぜ使われるのか：

• 参加者の満足度を高めるため
• 「何か得たもの」があると感じさせるため
• 具体的な成果が測定しにくい場合の代替指標として

問題点： 内容が伴わなくても「気づきがあった」と言えてしまうため、本質的な学びがなくても満足感を演出できてしまいます。

【なぜ「本質を見抜く書籍」が必要？】

• 自己啓発セミナーでは「気づき」という言葉で満足感を演出されがち
• 本当に価値のある学びと、空虚な「気づき」を見分ける力が必要
• 批判的思考（クリティカルシンキング）を身につければ、騙されない
• 言葉のトリックに惑わされず、本質を見抜ける

「気づき」に騙される vs 本質を見抜く：

❌ 騙される：「たくさんの気づきがあった」で満足してしまう
❌ 騙される：具体的な学びがないのに成長した気になる
❌ 騙される：高額セミナーにお金を払い続ける
✅ 本質を見抜く：「具体的に何を学んだか」を自問できる
✅ 本質を見抜く：言葉のトリックに騙されない
✅ 本質を見抜く：本当に価値のある学びを選べる

✅ メリット

• 東京大学教授による「考える力」の名著
• Amazon レビュー4以上（500件以上）
• 20年以上読み継がれるロングセラー
• 「常識を疑う」思考法を体系的に学べる
• 自己啓発の「気づき」トリックを見抜ける
• 本質的な学びと空虚な言葉を区別できるようになる

❌ デメリット

• やや学術的な内容（じっくり読む必要あり）
• 即効性より長期的な思考力向上向け

こんな人におすすめ

• 自己啓発セミナーの「気づき」に違和感を感じる方
• 言葉のトリックに騙されたくない方
• 本質を見抜く思考力を身につけたい方

場面2：SNSでの成果報告

InstagramやTwitterなどのSNSで、イベント参加後や読書後に「たくさんの気づきを得ました！」という投稿を見かけることがあります。

使われる心理：

• 自分が成長していることをアピールしたい
• 時間を有意義に使ったことを示したい
• フォロワーに「意識が高い」印象を与えたい

場面3：ビジネスシーンでの報告

会議や研修の後の報告書で「多くの気づきがありました」という表現が使われることがあります。

問題点： 具体的な内容を書かずに済むため、実際には何も得ていなくても体裁を整えられてしまいます。

ビジネスシーンで本当に価値のある「気づき」を得て報告するには、具体的な発見が必要です。仕事の気づき例10選〜成長を加速させる具体的な発見と活かし方を科学的観点から解説では、実際に仕事で使える気づきの具体例を紹介しています。

もっと自然で伝わる5つの言い換え方

言い換え1：「〇〇に気づいた」と具体的に言う

気持ち悪い表現： 「今日のセミナーでたくさんの気づきを得ました」

自然な表現： 「今日のセミナーで、自分の時間の使い方に無駄が多いことに気づきました」

言い換え2：「〇〇を学んだ」と言う

気持ち悪い表現： 「この本からたくさんの学びがありました」

自然な表現： 「この本から、効率的な仕事の進め方を学びました」

言い換え3：「〇〇が勉強になった」と言う

気持ち悪い表現： 「先輩の話から気づきを得た」

自然な表現： 「先輩の失敗談が勉強になった」

言い換え4：「〇〇という発見があった」と言う

気持ち悪い表現： 「プロジェクトを通じて気づきがあった」

自然な表現： 「プロジェクトを通じて、チームワークの重要性を発見した」

言い換え5：「〇〇を実感した」と言う

気持ち悪い表現： 「運動の大切さについて気づきを得た」

自然な表現： 「運動の大切さを実感した」

【なぜ「語彙力の辞典」が必要？】

• 「気づきを得た」以外の表現を知らないから、つい使ってしまう
• 語彙が増えれば、具体的で自然な言い換えができる
• 「〇〇に気づいた」「〇〇を学んだ」「〇〇を実感した」など選択肢が広がる
• 言葉の引き出しが増えると、コミュニケーション全体が向上する

語彙が少ない vs 語彙が豊富：

❌ 語彙が少ない：「気づきを得た」「学びがあった」の繰り返し
❌ 語彙が少ない：同じ表現ばかりで単調に聞こえる
❌ 語彙が少ない：具体的に言いたいのに言葉が出てこない
✅ 語彙が豊富：状況に応じた最適な表現を選べる
✅ 語彙が豊富：具体的で伝わる言葉が自然に出てくる
✅ 語彙が豊富：「この人は言葉を大切にしている」と信頼される

✅ メリット

• 明治大学教授による語彙力強化の決定版
• Amazon レビュー4以上
• 「言い換え表現」が豊富に掲載されている
• ビジネスシーンで即使える実践的な内容
• 「気づきを得た」を卒業する言い換え力が身につく
• コンパクトで通勤中にも読める

❌ デメリット

• 網羅的なので、必要な部分だけ読むのがおすすめ
• 暗記というより「引き出しを増やす」意識で

こんな人におすすめ

• 「気づきを得た」以外の表現を身につけたい方
• 語彙力を高めて信頼される言葉遣いをしたい方
• 仕事で使える言い換え表現を増やしたい方

「気づき」を本当に大切にする方法

内容のある「気づき」とは

価値のある気づきの3つの条件：

1. 具体的である

• ×「コミュニケーションが大切だと気づいた」
• ○「質問する前に相手の状況を確認すると、スムーズに進むことに気づいた」

2. 行動に移せる

• ×「もっと努力しないといけないと気づいた」
• ○「朝の30分を読書に充てると集中できることに気づいたので、明日から実践する」

3. 自分の言葉で説明できる

• ×「気づきを得た」（誰の言葉？）
• ○「私は〇〇に気づいた」「〇〇が分かった」（自分の言葉）

「行動に移す」ためには、習慣化の技術が役立ちます。習慣化は何日かかる？本ランキングと科学的継続術を徹底解説では、科学的に証明された継続のコツを紹介しています。

体を動かすことで本質的な気づきを得る

実は、頭で考えるだけでなく、体を動かすことで本質的な気づきが生まれやすくなります。

体を動かすメリット：

• 脳の血流が良くなり、思考がクリアになる
• 体感として理解できる
• 言葉だけでは得られない実感が伴う

具体例：

• 筋トレをすることで「継続の大切さ」を体で実感する
• ランニングで「自分のペース」を見つける
• ストレッチで「体の硬さ」に気づく

【なぜ「ダンベル」が必要？】

• 言葉だけの「気づき」は空虚だが、体で得る「気づき」は本物
• 筋トレは「継続の大切さ」「自分の限界」を体で実感できる
• 重りを持ち上げられるか否かは、言い訳が通用しない現実
• 頭で「分かったつもり」になっていることを、体が正直に教えてくれる

言葉だけの気づき vs 体で得る気づき：

❌ 言葉だけ：「継続が大切」と言うだけで行動しない
❌ 言葉だけ：「成長した」と思い込んで現実を見ない
❌ 言葉だけ：「気づきを得た」と言って満足してしまう
✅ 体で得る：重量が上がれば成長、上がらなければ課題が明確
✅ 体で得る：言い訳が通用しない正直なフィードバック
✅ 体で得る：「分かった」と「できる」の違いを体感できる

✅ メリット

• 2.5kg〜20kgまで調整可能で初心者から上級者まで対応
• 自宅で本格的な筋トレができる
• 「言葉だけの気づき」を「体で得る気づき」に変えられる
• 重量という客観的な指標で成長を実感できる
• 言い訳が通用しない正直なフィードバックが得られる
• コンパクトで場所を取らない

❌ デメリット

• 初期投資が必要（ただし長期的にはジムより安い）
• 正しいフォームを学ぶ必要がある

こんな人におすすめ

• 言葉だけでなく体で「本当の気づき」を得たい方
• 自分の成長を客観的に確認したい方
• 「分かった」と「できる」の違いを体感したい方

体を動かすことで得られる「本質的な気づき」は、科学的にも証明されています。運動不足を解消する筋トレ入門！今すぐ始められる健康習慣では、忙しい人でも始められる運動習慣を紹介しています。

言葉の選び方で人間関係が変わる

自然な言葉遣いの価値

国立地理学会の調査によると、8カ国8,000人以上の労働者を対象にした調査で、58%の人が「同僚が専門用語を使いすぎている」と感じており、ほぼ半数が「可能なら使用を禁止したい」と回答しています。

理由は「意味を解読するのにストレスがかかり、生産性が低下する」からです。

参考：National Geographic. (2025). Why we all hate corporate jargon—but here’s why we still use it. Survey of 8,000+ professionals across 8 countries. https://www.nationalgeographic.com/history/article/history-of-corporate-jargon

自然な言葉を使うメリット：

• 相手に余計なストレスを与えない
• 本当に理解していることが伝わる
• 信頼関係が築きやすい
• コミュニケーションが円滑になる

【なぜ「伝え方の書籍」が必要？】

• 国立地理学会調査で「58%が同僚の専門用語使用にストレス」と判明
• 自然な言葉を使うだけで、人間関係が劇的に改善する
• 「伝え方」を学ぶことで、相手に余計な負担をかけない話し方が身につく
• シンプルな言葉で伝える技術は、一生使えるスキル

専門用語多用 vs 自然な言葉：

❌ 専門用語多用：相手に解読ストレスを与える
❌ 専門用語多用：「意識高い系」と敬遠される
❌ 専門用語多用：本当は理解していないのがバレる
✅ 自然な言葉：相手がスッと理解できる
✅ 自然な言葉：「この人は信頼できる」と思われる
✅ 自然な言葉：コミュニケーションが円滑になる

✅ メリット

• テレビでも活躍する経済ジャーナリストによる伝え方本
• Amazon レビュー4以上
• 「難しいことを簡単に伝える」技術を体系的に学べる
• 専門用語を使わずに伝える方法が身につく
• ビジネスシーンで即実践できる具体的なテクニック
• 人間関係を円滑にする話し方が身につく

❌ デメリット

• プレゼンや説明が苦手な人向け（得意な人には物足りないかも）
• 実践しないと効果が出にくい

こんな人におすすめ

• 「気づきを得た」のような表現を卒業したい方
• シンプルで伝わる話し方を身につけたい方
• 人間関係を円滑にしたい方

意識高い系から脱却する

意識高い系表現の言い換え：

• 「気づきを得た」→「〇〇に気づいた」
• 「学びがあった」→「〇〇を学んだ」
• 「インサイトを得た」→「〇〇が分かった」
• 「アウェアネスが高まった」→「〇〇を意識するようになった」

まとめ：言葉は具体的に、行動は実践的に

「気づきを得る」という表現に違和感を覚えるあなたの感覚は正しいのです。言語学の視点から見ても、この表現には複数の問題点があります。

この記事の重要ポイント：

1. 違和感の正体：動詞の不自然な名詞化、内容の空洞化、自己顕示の心理
2. 科学的根拠：コロンビア大学の研究で、地位の低さを感じる人ほど専門用語を多用することが判明
3. 使われる場面：自己啓発セミナー、SNS、ビジネス報告書
4. 自然な言い換え：「〇〇に気づいた」「〇〇を学んだ」「〇〇が勉強になった」など具体的に表現
5. 本質的な気づき：具体的で、行動に移せて、自分の言葉で説明できるもの

言葉は思考を形作り、思考は行動を生み出します。自然で具体的な言葉を使うことで、あなたの思考も行動も、より明確で実践的なものになるでしょう。「気づきを得る」という空虚な表現から卒業して、本当に価値のある発見と成長を手に入れてください。

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参考文献

• Galinsky, A., Brown, Z. C., & Anicich, E. M. (2016). Compensatory conspicuous communication: Low status increases jargon use. Organizational Behavior and Human Decision Processes. Columbia Business School. 65,000 dissertations analyzed. https://business.columbia.edu/insights/business-society/hidden-impact-professional-jargon-how-language-reveals-status-and
• National Geographic. (2025). Why we all hate corporate jargon—but here’s why we still use it. Survey of 8,000+ working professionals across 8 countries. https://www.nationalgeographic.com/history/article/history-of-corporate-jargon
• Malyuga, E. N., & Orlova, S. N. (2017). Linguistic Pragmatics of Intercultural Professional and Business Communication. Springer Nature. https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-319-68744-5